たぶん今が人生で一番ランニングが楽しい
おはようございます、ねこマスターです。
最高気温30℃くらいにまで下がってくれてると助かる。
やっぱり暑いのはお盆までなんだよね。
たぶん今が人生で一番ランニングが楽しい
ランニング歴も20年近くになる。
当初はサブ3やハーフ80分切りを目指してガチで走っていた。
が、しかし。
だから楽しく走ってたかと言えばちょっと違う。
なぜか。
その日の気分でペースを決めているからだ。
もちろん、実際に走ってみたらそうならないこともある。
キツイ練習をやると決めた日とかやっぱりちょっと気分は重めだったわけですよ。
試験勉強なんかもそうですよ。
でも気分は重いじゃないですか。
でも今はそういう目標というかノルマ的なもの決めてないから。
なんとなく月間200kmくらい走りたいな〜みたいな。
強度に関しては全く決めてない。
出たなりで走っている。
それで大体10km前後走ってる。
雨の日は走らないし疲れている日も走らない。
それで月に20日程度走っている。
健康のためであればこれで十分なんだよね。
だって一日8000〜10000歩くと健康にいいらしいじゃん。
でゆっくりでも心肺に刺激も入ってるし。
それでもじっくりと刺激を与えるのっていいと思うんよね。
夜間HRVの値が上昇してきたんだよね。
HRVは心拍変動のことなんだけど高い方がストレス管理および身体の回復力が優れているんよね。
副交感神経の活動が活発で心身が良好な状態にあるってことだ。
これ思うに楽しくランニングしているからなんじゃないかな。
これおそらく大事。
いい感じに身体が整えられているような気がする。
あとがき
ランニングを始めた時は最初から全力で走ってた。
というかハァハァゼェゼェ息を切らして走るのが練習だと思ってたわけ。
が、しかし
全力10kmとかインターバル走はやっぱりやるわけですよ。
記録も出たし満足しているけど毎日楽しく走っていたかというと違う。
以前はキツいメニューの時は頑張って気合を入れていたけどもうそんな必要はない。
60代になるとランナー人口は急に減る。
歳をとると少しずつ出来ることが減っていくけど楽しく人生を過ごしたいものだ。