原因はナッツ類の食べ過ぎ
おはようございます、ねこマスターです。
亡くなった人が戻ってくるわけじゃないけど同じような事は二度と起こってほしくない。
修学旅行北海道はおすすめだと思いますよ。
特にGW辺りから10月初めくらいまでは本当に過ごしやすい。
抗議船に乗るとかリスクでしかないと思うんですよ。
そういう危険を避ける責任って大人にはあるんじゃないでしょうか。
原因はナッツ類の食べ過ぎ
最近夜中に腹を下して起きることが何度かあった。
睡眠スコアも酷いものだ。
何でこうなったとぼんやり考えていたら一つ思い当たる節があった。
僕はお菓子は普段食べないが素焼きのナッツ類は間食用に食べている。
その量が増えていた。
大体一掴みでナッツ類5〜6粒というところ。
が、しかし
いつしか夕食後にも口寂しくて食べるようになっていた。
それが最近では5つかみにまで増えていた。
当初は我慢していた。
が、しかし
食べる量が増えたことでどうにもならなくなった。
AIに聞いてみました。
ナッツ類を食べ過ぎるとお腹が緩くなったりしますかと。
ナッツ類を食べすぎるとお腹が緩くなったり下痢を引き起こしたりすることがあるようだ。
ちなみに1日の目安量は約25g。
どうやら最初僕が食べていた3つかみくらいがちょうど良かったみたいだ。
というわけでまた元の3つかみに戻した。
そこで夕食の時間をずらすことにした。
今までは5時に食べていたんだよね。
これを6時にした。
この辺もAIのアドバイス。
夕食後から就寝までの時間を短縮したことで空腹感が減って間食しなくて済むようになった。
消化する時間は十分にあるだろう。
あとがき
調子が悪くなるとなんでも歳のせいかなと思ってしまう。
実際歳とると身体にガタが来るのは間違いない。
全て歳のせいにするのもまた違う。
他に原因があることもある。
まだこの歳で老化で腹下しとかしたくないね。
ただ若かったらこの程度で夜中にトイレに行くことはなかったと思う。
こうやって1年1年歳をとっていくんだなあと感じてしまった。