夏バテ
おはようございます、ねこマスターです。
今年は日本列島どこも猛暑ですね。
北海道もあわや40℃みたいな日がありました。
試される大地ですなあ。
夏バテ
僕の住む辺りは比較的涼しいとはいえ今年は30℃を超える日が20日間もある。
さすがにクーラーなしの生活は苦しい。
この暑さもお盆までだと思うので残すところあと一週間。
が、しかし。
どうやら夏バテしたようだ。
といっても軽いものだ。
通常の生活をしている分には分からないくらい。
ただランニングするとよく分かる。
満足に走れない。
僕はいつも出たなりでランニングをしている。
大会に出るわけでもないので追い込んだりする必要は全くない。
だからランニングの速度はその日の体調次第になる。
で結果を毎日エクセルに入力してはや15年。
さすがにこれだけの期間データを蓄積すると体調の変化が分かる。
最近はキロ7分台のLSDになることが多い。
別に最初からLSDをしたいと思っているわけじゃない。
走り出してみたらスピードが全く出なくて結果的にLSDになったりするわけだ。
特に7月後半からは半分がLSD。
身体が重いというか怠いんよね。
これ部屋でネット見てる分には全く分からない。
身体を動かしてみて気づく。
軽度の夏バテって感じなのだろう。
ガーミンの睡眠スコアからも何となくそれは読み取れる。
この4週間平均品質で非常に良いが出ていない。
非常に良いは平均スコアが90以上の時。
7月後半からは90に届いてない。
微妙に睡眠の質も落ちている。
もっともガーミン使用者の睡眠スコア平均は63。
だから相対的には良い睡眠をとっている。
が、しかし
あくまでも睡眠とは自分自身との比較だ。
だからここ最近非常に良い睡眠まで届かないのはやはり夏バテの影響だろう。
僕の住む街はもともと30℃に届くことが珍しい地域だった。
夏でもTシャツ1枚で外出することはほとんどなかった。
上に何か羽織るか長袖が普通だった。
Tシャツで外出するようになったのはここ10年くらい。
温暖化なんすかね。
あとがき
クーラーが苦手な人にとって夏は厳しい。
例年のように30℃超えが2〜3日間であればなんて事ない。
が、しかし
今年のように20日間もあるとさすがに夏バテしてしまう。
幸いなことに暑さのピークはすでに超えたようなのでほっとしている。
最低気温も20℃くらいまで下がるから凌ぎやすい。
これ結構大事。
夜も暑いとどうにもならんからね。
何とかこの程度の夏バテでやり過ごしたいものである。