大会だと速く走れる
おはようございます、ねこマスターです。
日がさすと室温は25℃くらいまですぐに上がる。
もう少ししたら屋外のプランターに移そう。
大会だと速く走れる
10年ぶりにハーフマラソン大会に出場した。
が、しかし。
結果は1時間41分台だった。
練習より速く走っている実感はあったが。
やはり大会だと速く走れるものなんだなあと思った次第。
というのはタイムを狙っていたわけじゃないから。
マラソンサブ3だとキロ4’15ペースみたいなのがあるじゃない。
走りながら思ったのは。
集団なのに単独走になっているって事だ。
- 5’24
- 5’01
- 5’02
- 5’05
- 4’54
- 5’08
- 4’58
- 4’06
- 5’12
- 4’33
- 5’37
- 5’20
- 5’01
- 4’45
- 4’31
- 4’36
- 4’42
- 4’10
- 4’28
- 4’31
- 4’17
最速ラップが4’06。
最遅ラップが5’37。
高低差が170mあるコースなのが大きい。
だから下りでは速くなるし上りでは遅くなる。
それにしてもこんなにラップタイムが変動するものなのか。
実際は下りでは大勢抜き上りでは大勢に抜かれた。
僕は典型的な下りが得意な人なんですよ。
8ラップ目のキロ4’06の心拍は155。
11ラップ目のキロ5’37の心拍は154。
ほとんど変わらない。
それで息が上がることはない。
そんなわけで集団を抜いたり抜かれたりしながらハーフを走り終えた。
これだけラップにばらつきがあれば単独走になるのもしょうがない。
これはこれでモチベーションになる。
そういう意味では大会の雰囲気って良い。
スタート時などはウキウキするし沿道の声援もテンションが上がる。
あとがき
以前なら次の日は仕事だからすぐに帰ってた。
が、しかし
その日は登別温泉に泊まった。
やはり激走した後は温泉で身体をほぐすのがいい。
身体が温まる。
札幌のフリー雀荘に行って美味しい店をハシゴ。
2kg太ってた。
一週間近くかけてようやく体重も元通り。
下りが急なコースはダメージがでかいね。
今シーズンはもう大会に出る予定はないのでのんびり走ることにする。
インターバル走は流石にきついがビルドアップ走くらいなら。
そのほうがエンジンにとって良いと。
僕の場合150台まで上げればかなりぶん回している感じだ。
ただ体への負担はきついからホントたまにやるだけにするけどね。