【総コレステロール】健康診断結果出た【LDLコレステロール】
おはようございます！ねこますた～です。
売り上げ好調の中央競馬ですが、いよいよ10月10日から一部指定席だけですが観客を入れるようです。
来年は競馬場でビールをコキコキ飲みながら競馬観戦したいものです。
さて、人生100年時代とか言われているわけですが、そんな生きるわけないだろ！とか思いつつ、健康でなければ人生楽しめないよなという現実的な判断もしています。
なので、年1回の健康診断結果は結構気にします。
コレステロールが悩みの種
僕は自営業をしていた1998年から健康診断代わりに献血をしていたんですが、その当時のコレステロール値が207でした。
20年以上前からすでに総コレステロール値は200超えだったわけです。
というのは、20年前も30年前も身長170cm体重58kgくらいで変わらないんで。
会社の人にもコレステロールで引っかかるというと驚かれるんですが、普通はコレステロール値が高い＝太っているイメージですよ。
だけど僕はそんなこともないし、血圧も100/60くらいしかないのでなんで？みたいな感じです。
体質なんでしょうか？
会社の健康診断
サラリーマンになってからは年1回会社の健康診断があるので、それで自分のコレステロール値を把握しています。
献血の項目にはなかったLDLコレステロール値もあります。
ちょっとここ5年分を見てみます。
検査年 総コレステロール LDLコレステロール
2016年 229 158
2017年 214 137
2018年 221 148
2019年 213 144
2020年 188 121
前回まで総コレステロールはやはり200超え、LDLコレステロールは150前後をウロウロしていました。
なので、お医者さんは「う～ん」って言うんです。
単年度だけ見れば、別にそれほど基準値からはみ出ているわけじゃないんだけど、僕の場合、長いことコレステロール値が高いのでどうしようか？みたいな感じです。
スタチン系を使うとかなんとかムニャムニャおっしゃるんだけど、僕の場合、他に目立った異常値がないので、結局様子を見ようということになります。
実は1年間がんばったんですよ！
食事の見直し
もともとそれなりに健康的な生活はしているんです。
よく言われるのは食事・運動・睡眠ですが、運動は走っているし、睡眠も普通にとってます。
食事も野菜・果物・魚・大豆・海藻類多めの食事なので、正直やれることはやっている感覚がありました。
なんでもコレステロールは食事からとる量よりも体内で作られる量の方が3倍くらい多いらしいんですね。
だから少々あきらめ気味でした。
お医者さんには来年コレステロール値（特にLDLコレステロール値）が下がらなかったら薬を使おうと言われました。
で、もう一度、生活スタイルを見直してみたんですが、やはり何か出来るところは食事しかないと思いました。
僕の食事は普通の人なら十分なメニューだと思いますが、コレステロール値を下げるためにもう一段階の制限を加えることにしました。
牛乳・卵・チーズを食べるのを一切やめました。
色々調べても、卵1個くらいは問題ないとかいう記事もあるので、まあ効果ないかもしれないなと思いつつ、1年間どうなるか試してみました。
その結果総コレステロール188、LDLコレステロール121でどちらも基準値内におさまりました。
どきどきしながら健康診断の結果を見たんですが、これには軽く驚きましたね。
でも牛乳とチーズは大好きなんですよねえ。
あとがき
今回の健診結果はかなりまさかでした。
コレステロール値が高い状態が続くと健康に良くないのは、いろいろ言われていることですから。
あとは来年以降もこの状態を維持しなければです。
気が緩んで乳製品バンバン食べたらすぐに戻るだろうから。
友達と会った時だけはＯＫとか、これからも守れる決めごとを作ろうと思います。