精神状態で血圧は変化する?~プレッシャーは少ない方がいいと思う
おはようございます!ねこますた~です。
休みの日の天気がいいと気分もいいですね。
コーヒーを淹れてのんびり書いてます。
僕は自分が健康オタクだとは思っていませんが、毎朝体温と脈拍、そして会社で血圧を測っています。
で、この血圧なんですが、毎日測っていたらだんだん傾向が見えてきました。
血圧の変化
毎朝の体温と脈拍もなんとなく傾向はあるんですが、今日は血圧の話をします。
僕は血圧計は持っていないのでいつも会社で測っているんですが、普段は上100下60くらいです。
低!って思います。
上90下50くらいの時もあるので、完全に低血圧です。
で、毎日会社で測っていたらある傾向があることに気がつきました。
これってまあ、当たり前といえば当たり前なのかもしれません。
精神的プレッシャー
社会人だとプレッシャーのかかる場面というのは必ずあります。
なぜならその手のタイプのものはその場限りで終わるから。
あ~びっくりした、みたいな感じですか。
それよりも事前に分かっているものは辛いです。
たとえば、間違いなく絞られる会議とか。
で血圧も上がってくる。
この前は上130下100になっていた。
普段は上が100だから、結構上がってしまいます。
嵐が過ぎ去るとどうなるか
次の日の血圧は上120下90でした。
そう簡単には血圧が元に戻らないです。
もちろん個人差はあるだろうけど、僕の場合は当日に向けてだんだん血圧が上がって、終わるとだんだん下がっていきます。
ドラえもんでのび太が言ってました。
いずれ嵐は過ぎ去るだろうと。
けれどもけれども、血圧はその前後何日間は高くなります。
僕は普段の血圧が100の60くらいで、それにプレッシャーがかかって130の100に上がったところで、高血圧というほどでもない。
元々が低血圧なので。
ただ平均的な血圧の人が上下30~40上がったら高血圧なんじゃ?
それだと健康にはマイナスだよね。
もちろん、プレッシャーがかかっても血圧が変わらない人もいると思う。
でも白衣高血圧という言葉もあるくらいだから、緊張して血圧が上がるのは普通のことだよね。
僕は血圧を測るときは呼吸を整えてリラックスした状態で測るようにしているけど、それでも高くでる。
一日経過したくらいではまだまだ普段通りリラックスした状態には戻らない。
あとがき
プレッシャーがかかる日よりも何日も前から血圧が上がり始めて、それが終わってもさらに何日かは下がらない。
これってどうなんだ?と思う。
僕の勤めている会社はブラック企業ではない、というよりもホワイトといっていい。
それでも憂鬱な場面はやってくるし、そのたびに血圧も上昇する。
これがブラック企業だったら、絶え間ないプレッシャーで常に本来の血圧よりも高い状態で仕事をしているのではと推測する。
ここから先は推測の推測になってしまうから書かないけど、憂鬱なこととかしんどいことはなるべく少ない方がいいと思う。
普通に生きていても苦労するじゃない。
それで十分だよ。