腰痛と温泉
おはようございます、ねこマスタ〜です。
日本列島のほとんどが梅雨入りしてしかも30℃を記録しているようです。
暑いですね。
北海道には梅雨はなく気温も22〜23℃というところ。
過ごしやすい時期であります。
が、しかし
僕は腰痛になってました。
腰痛はリスク
ランニングのデータをエクセルに打ち込むようになって15年が経つ。
で2024年6月12日。
キロ９’44かかってる。
いやもうこれ、ランニングじゃなくて早歩きでしょ。
これが腰痛初日。
腰は痛いけどとりあえず走ってみたがほとんどスロージョギングより遅いくらい。
その次の日もキロ９’06。
さらに次の日はキロ10’12。
これで完全に腰を悪くしてしまった。
痛いのに無理するからだ。
途中からは歩いてた。
そして今日までランニングはしていない。
別にマラソン大会に出るわけでもないのだから無理して走る必要はない。
が、しかし
ゆっくりなら大丈夫かななんて思うわけだ。
これが罠。
怪我や故障の危険があるときは無理しない。
散々故障して学んだのにまた同じ間違いをしてしまう。
こういうとこ学習しないとホントやばい。
僕が腰痛持ちになったのはお店をしていた時。
飲食店で立ち仕事だったのが腰にきた。
微妙な中腰で洗い物をするのも良くなかったと思う。
それからはたまに腰痛になる。
でこの歳になると腰痛こそが人生最大のリスクなのではと思うようになった。
僕は歩けなくなる前に走れなくなるという考えを持っている。
が、しかし
それ以前に腰痛になったら全てが終わる。
ひどいと起き上がることさえできない。
なんとか対策を練らなければいけない。
ツボや灸
ランニングガチ勢の時は故障すると鍼灸院に通っていた。
そこではマッサージや鍼をしてくれる。
今回腰痛で最初に試したのはツボや灸だ。
といっても自分でやるんだけども。
ただこれ腰痛の初期なら効くけど本格的に痛いと自己流では厳しい。
毎日腰痛に効くツボに灸をすえたけどあまり効かなかった。
ちなみに腰痛に効くツボって腰回りだけにあるのではない。
手の甲や膝裏などにもある。
あとは湯船にも浸かるようにした。
シャワーで腰痛が良くなる気はしないし。
でも結局2週間近く経っても腰の調子は相変わらずよくない。
それで思い切って温泉旅行に行くことにした。
温泉旅行
旅行といっても一泊だ。
あまり遠くに行くのもそもそも腰痛で大変だし。
行きの移動中は真っ直ぐ立つことも出来ず完全に年寄りシルエットになってた。
宿についてからは温泉にじっくり浸かった。
あまり熱くない湯だと長く浸かっていられるのが良い。
そうして帰る頃にはもう少し姿勢が良くなっていた。
で今日起きたら真っ直ぐ立てるようになっていた。
う〜む。
やはり温泉はいい。
湯治というのは間違いなく効果はあるだろう。
これからは腰痛気味の時はまず近場の温泉に行くことにしよう。
悪化してからだと治るまでに時間がかかる。
あとがき
朝起き上がれない時の絶望感といったらない。
本格的に痛いと寝返りを打つのさえ辛い。
洗顔で頭を傾けるだけでも痛い。
トイレで腰を屈むのも痛い。
靴下履くのも痛い。
いや参りました。
このへん今からしっかり対策をしておかないと大変なことになる予感がする。
歳とって腰痛で一度寝たきりになったらそのままかもしれないし。
そうなる可能性を少しでも減らすために出来ることをやっていくようにする。