睡眠の改善
おはようございます、ねこマスタ〜です。
予想最高気温は11℃。
雪はもう少し待ってほしいところ。
走れなくなってしまうし。
睡眠の改善
僕はここ10年ほどガーミンをつけて寝ている。
何気なく見ている分には全く気がつかなかったのだがサラリーマン時代と今では違いがあった。
ちょっと見てみよう。
深い眠りが24分。
さらに6時間半の間に何度も浅い眠りとレム睡眠を繰り返している。
僕が退職したのはこの年の3月末。
色々とやることも多くて大変な時期だった。
もう一つは2024年11月13日のもの
深い眠りが55分。
そして浅い眠りとレム睡眠の感覚もゆっくりだ。
毎日何気なく見ていると気づかないがこうして何年か前のデータと見比べると一目瞭然だ。
今の方が2時間近く長く寝ている。
当時は常に睡眠不足だった。
今は全くそんなことはない。
そんなわけで睡眠の質・量ともに改善した。
悩みがない
悩みがないなんて書くとそんなバカなって感じではある。
悩みってなんかあったっけとわざわざ頭をひねらなければならないのだから無いってことだろう。
ストレスはある。
僕の場合だと冷蔵庫はストレスではある。
冷凍庫なしの容量47ℓ。
正直小さい。
だからもっと大きい冷蔵庫の方がいい。
これはストレスではある。
でも悩みというほどではない。
多くの人にとってストレスだろう。
悩みとまで言えるかというと人それぞれじゃないだろうか。
以前は悩みがそのまま夢に出てきたこともある。
それは目が覚めても解決はしない。
が、しかし
夢の中で困った事態になっても目覚めれば解決だ。
逆に起きた後あの頃は大変だったなぁなんて感慨に耽ったりする。
でもデータを見ると深い眠りが多かったわけでもない。
10分くらいはウトウトしていると思われる。
データを見ると今の方が良い眠りなのは間違いない。
FIREした時に非常に興味があったのは自分の適正睡眠時間を知ることだった。
そして今睡眠の中身も改善していることが分かったというわけだ。
あとがき
ストレスがそれなりにあるのはやむを得ない。
道が混んでたりバスや電車が遅れただけでもストレスになるだろう。
でも悩みは出来るだけ少ない方がいい。
基本的に解決されない限りずっと付きまとう。
だから無い方がいい。
悩みがなくなると睡眠も改善されるようだし。
であれば悩みは当然そうだろう。
睡眠はこのようにデータで出るから分かりやすい。
時間に追われることもない。
〜しなければならないというのがまず無い。
だがそれはもう過ぎたことだ。