腰痛が治らないのでストレッチをすることにした
おはようございます、ねこマスタ〜です。
今年はまだ馬券は当たってません。
なんというか、以前のように単勝に何万とか突っ込めなくなりました。
だから当たらなくなったんだよね。
真剣味が足りないとでもいうか。
全然悪いことではないんだけど、たぶんこのスタンスだと勝てない。
そんなことをこの中央競馬集中開催中に考えてた。
腰痛が治らない
中学生の頃から時たま腰痛になっては治るを繰り返してきた。
それでも大体一週間くらいで治っていたと思う。
12月25日から腰痛になって二週間以上経つけどまだ治らない。
身体が固まってしまって速く走れない。
無理してスピードを上げたら腰がどうにかなってしまいそうだ。
座っているからか
秋までは結構庭仕事があってランニング以外にも身体を動かしていた。
庭も整備したし枯葉もなくなったしで手が掛からなくなった。
その結果以前よりも座っていることが多い。
これがいけない。
何時間も座りっぱなしだったりする。
だから食事の支度をしようとして立ち上がった時に腰にくる。
55歳だからお年寄りに片足突っ込んでいるんでこうなっても不思議ではないのだが。
足腰をやられると生活の質がガクンと落ちてしまう。
僕の場合、足よりも腰が問題だ。
ストレッチ
試しにラジオ体操的な動きをしてみたが愕然としてしまった。
胴体は完全に固まってしまって手足だけを動かしている感じ。
まさにそれ。
そんなわけでストレッチをすることにした。
Youtubeには色々なストレッチに関する動画がある。
その中で腰痛に優しいストレッチを探してやっている。
自分の場合、骨盤の後傾が問題だ。
だから地道にストレッチを続けていくことにする。
おそらく自分の健康寿命を脅かす一番のリスクは腰痛だろう。
あとがき
猫背・骨盤後傾・身体の硬さは年季が入っているのでそう簡単には改善しない。
50肩も治ってないし。
これだって身体の硬さが原因だ。
このままだと本当にまずいと僕の身体が言っている。