ランニングを長く楽しむために
おはようございます、ねこマスターです。
元々フグは温暖な南の海に多い魚だけど今は北海道が漁獲量日本一になっている。
それだけならまだいい。
仕掛けごと切られたりする事もある。
海水温が上がったせいなんだろうなあ。
ランニングを長く楽しむために
サブ3を目指していた頃は公園の周回コースを走っていた。
が、しかし。
健康のために走る今では同じ場所をぐるぐる走るのはどうしても飽きが来る。
それで考えた。
もっと色々なコースを走ればいいんじゃないかと。
あれをヒントにした。
棒切れの代わりは信号だ。
基本これだけだ。
赤だから当然ではある。
その場合は曲がれば止まらずに済む。
このコースを走ると決めている人には出来ないだろうが。
僕は走り出した時に今日はこっちに行きたいなと思う時がある。
信号次第では全く逆方面を走っている事もある。
これはこれで面白い。
そんな感じだから毎日のように走っているけど通る道はいつも違う。
そりゃそうだ。
90分近く走って全く同じ信号のタイミングになる方が珍しい。
走る速度はガチ勢の頃に比べたら遅い。
息が上がるようなペースで走ることはない。
瞬間的にキロ4分台に上がることはあるが平均ペースではない。
今年4月に走ったハーフマラソンはキロ4’50だったから90分程度だったらやれないことはない。
それやっちゃうとおそらく故障するだろう。
ゆっくりペースでも時間はあるから月間走行距離は200kmを超えてくる。
ガチ勢の頃は8%だったが体脂肪ってあまり減らすと風邪引きやすくなるんよね。
あとがき
走るのが好きで良かったと思う。
それにゆっくりだと変なプレッシャーがない。
ガチの時はインターバル走はストレスに感じていた。
今はそんなのはない。
走り出して今日の体調に合わせたペースで走る。
でも心肺や足腰は強化される。
シューズくらいしかお金もかからない。
ランニングできる幸せを日々感じている。