runningに関する記事一覧
【最大酸素摂取量UP】効果的なインターバルトレーニングとは
インターバルトレーニングは何のためにやるのでしょうか。 もちろん、記録アップのためにやるわけですが、一番強化される部分は何でしょうか。 ぼくは、「最大酸素摂取量を最大限向上させる」ことだと思います。 車でいうと、「排気量を大きくしてやる」って感じですか。 つまり、エンジン性能が向上するってことです。
【サブ３】ランニングが速くなる効果的練習法【ハーフ８０分切り】
ランニングは、練習をすればタイムという結果に素直に表れるので、やりがいのあるスポーツです。ただ、40代・50代で、サブ3やハーフ80分切りを目指すとなると、練習方法に工夫が必要となってきます。